林同学从小因体质易胖，体重始终高于同龄人。高考后的一次旅行成为她减肥的转折点，修图无法掩盖的脂肪堆积和膝盖疼痛让她意识到健康危机。她表示，减肥不是为了迎合审美，而是为了让自己更舒服地生活。

在减肥方法上，林同学采用了“七分饮食管理，三分灵活运动”的策略。饮食方面，她注重营养素均衡搭配，早餐以蛋白质和碳水为主，午餐涵盖脂肪、蛋白质、膳食纤维，晚餐以蛋白质为主，同时完全摒弃奶茶、零食、油炸食品，通过“热量缺口”原理控制摄入。运动方面，初期因膝盖问题仅进行低强度有氧，后期加入塑形训练，逐步提升运动量。

在减肥过程中，林同学拒绝极端节食，强调“尊重身体需求”，避免快速掉秤导致的健康风险，每月平均减重7 - 8斤。她还通过每日称重记录变化，将减肥视为“雕刻身体的过程”，关注体脂率和体型而非单一体重数字。

如今，林同学体重稳定在110 - 115斤（身高168cm），BMI回归正常范围，膝盖疼痛消失。她也从“害怕异样眼光”变得自信穿搭、社交，还成为朋友减肥的榜样，其经验已帮助身边朋友减重8斤以上。

网友对林同学的评价呈现两极分化。一部分人认为她的坚持让人深受触动，起到了正面激励作用；也有部分人担忧皮肤松弛问题，但林同学通过塑形运动改善了这一状况。专家指出，她的案例印证了渐进式减肥和长期主义的重要性，避免极端手段对身体造成伤害。

林熙悦表示，减肥不是终点，而是学会与身体对话的新起点。她计划未来分享更多饮食与运动细节，鼓励更多人科学管理身材。